つわりの時期の対策

つわり対策の注意点

妊娠初期のつわりの時期にはまだ胎盤が成熟しておらず、安定期までは注意が必要です。
ストレスがたまらないように注意したり、家事もがんばりすぎないようにしましょう。つわりの時期は酸っぱいものが食べたくなるとか嗜好が変わるといわれますが、とりあえず食べられるものは食べるといいと思います。
また、つわりにはハーブティーがいいといわれますが種類によっては控えたほうがいいものもあります。妊娠中はビタミンCを含み酸味のあるローズヒップやハイビスカスがおすすめですが、ラベンダーやカモミールはつわり時期の妊娠初期は控えたほうがいいです。安定期を過ぎて妊娠後期からにしましょう。
また、セント・ジョーンズ・ワートは妊娠中全般で飲むのは控えましょう。
アロマセラピーにおける精油も妊娠前期のラベンダー、カモミールの他に妊娠中はタイム、ペパーミント、ローズ、マージョラム、ミルラ、ローズマリー、サイプレス、ゼラニウムなどは避け、マンダリン、ジンジャー、グレープフルーツ、イランイラン、オレンジを使うと妊娠中のつわりなどにいいといわれています。出産時はジャスミン、クラリセージ、ラベンダーを使うといいといわれています。